Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, no array or string given in /data/web/virtuals/13145/virtual/www/subdom/old/wp-includes/class-wp-hook.php on line 286
Kajak bezpečně a pohodově – nový web na stránce: www.kajakar.cz
 Náhodná fotografie. Aktualizuj pro další.

Plavání v divoké vodě 2/3

 


Aktivní (agresivní) plavání v divoké vodě

Aktivní (agresivní) plavání v divoké vodě je doplňující způsob plavání k pasivnímu plavání. Dokáže plavce efektivně přemístit na potřebné místo. Například do vracáku či zajistit minutí překážky.

.

Důležité u něj je:

  • Aktivně plaveme tam, kde je naděje na pozitivní výsledek. Například v místě rozhraní mezi proudem a vracákem. Před překážkou apod.
  • Jedná se o intenzivní a vysilující pohyb.
  • Plavec oblečený ve vodácké výstroji nevydrží dlouho aktivně plavat.
  • Je třeba techniky aktivního plavání využívat přesně tam, kde to má význam a pouze po tak dlouhou dobu, po jakou je třeba.
  • V případě, že aktivní plavání nevede k výsledku, přejdeme zpět do pasivního a střádáme síly pro další aktivní plavání.
.

Základní techniky aktivního plavání

Plavání kraulem:

  • Zajišťuje pohyb vpřed.
  • Ve správnou chvíli se přetočíme na břicho a několikrát intenzivně zabereme kraulem vpřed.
  • Při tom opět využíváme proudu a nepereme se s ním.
  • Nezapomeneme využít náklon a natočení v proudu.
  • Je třeba se mít na pozoru při kraulovém pohybu nohou. Při doplavání do mělčiny je výhodné přestat používat nohy a nechat je volně vyvláté.

.

Válení sudů:

  • Zajišťuje boční pohyb plavce.
  • Jedná se o kombinaci otáčení se podél osy plavce (válení sudů) a záběru rukou na úrovní ramen směrem pod tělo.
  • Technika zajišťuje efektivní posun do strany.
  • Je méně namáhavá než plavání kraulem.
  • Při delším používání může mít za následek ztrátu orientace.

.  

<– Předchozí

Pokračování (po vydání článku) –>